kaczy wiesz co niebralem cell pump ale dopiero sie na niego szukuje ale jak zawsze cwiczylem z kolesiem to wiem i widzialem ze u niego to pompa byla bardzo duza i dlugo sie trzymala,on juz na rozgrzewce np. bica łapał taką pompe ze szok...no niewiem moze troche poeksperymentuj troche z tym cp?...heh pozdrooooooooooo
hej hej nareszcie chwila wytchnienia i usiadłam przed kompem, na burze sie zanosi ale i tak duszno. No siłownia zaliczona,rower tez Koks byłam w Milnie fajna miejscowosc Wrociłam z roweru godzinke jedziłam w taki skwar ale nie z przymusu zaznaczam:) Od razu prysznic i wziełam sie za obiad, no to zaczełam gotowac makaron jak sie ugotował to sos [...]
zgadzam się z tobą co do treningów , jednakże ty jako osoba znana w srodowisku napewno będziesz ( niemówie iz na 100%) traktowany lepiej od innych , bo jesteś znany w środowisku i masz renome!! pozatym jeśli jakiś sędzia przytrzyma cię za dlugo na klatce napeno bedziesz mial jak podyskutować ;)
Na pewno powinnaś udać się do specjalisty. Ale to nie oznacza, że masz sobie powiedzieć teraz: dobra, po co się męczyć i tak mi to nic nie da, wracam do słodyczy... Ja sugerowałbym Ci stopniowe wprowadzanie drobnych zmian. Efekty w końcu się pojawią. Masz rozsądne założenia dietetyczno-treningowe, ogólnie jest to bardziej zdrowy styl życia. Chcesz [...]
21.10.2016 DNT Dziś wizyta okazała się całkiem ok, poza tym, że oczywiście lekarza, który mnie operował nie było ponownie ...to dostałam się w całkiem dobre ręce %-) Ale do rzeczy...robiąc USG lekarz stwierdził, że kiepsko to wygląda, nie w sprawie gojenia itd, ale sporo tego wyciętego, poza tym nie wygładzili łąkotki, jest ostra, zrobił punkcję, [...]
29.11.2016 DNT Miał być przyjemny dzień ;-) Miał być treningowy dzień ;-) A został dniem "czekania u ortopedy" Jak weszłam o 16, tak w domu byłam po 20:30. Ortopeda bardzo precyzyjny, dobry, w sumie nie wiem na co liczyłam, okazało się, że żadnych chodów w Piekarach nie ma...ale mniejsza o chody. Dał skierowanie do reumatologa, bo czynnik [...]
NIE NAJLEPIEJ U MNIE Z ANGIELSKIM WIĘC LINK NA TRANSLATOR WRZUCIŁEM ALE PO TYM TŁUMACZENIU JEST JESZCZE SPORO NIEJASNOŚCI TO 2,5% DODAWAC CO TRENIN CZY RAZ NA TYDZIEN BO CWICZENIA W TYGODNIU SIĘ POWTARZAJĄ ęęłęóINTRODUCTION: Stosunkowo łatwy program, by zrozumieć. To ładnie ilustruje znaczenie robienia systematycznego postępu, by skierować [...]
[...] mam odwrotnie niz anorektyczki - jak patrze w lustro to nie widze tego tluszczyku, w ubraniu to juz w ogole extra sie czuje, wiec albo mam zmiany w mozgu albo za dlugo chodzilam w tych ciazach i teraz ulegam zludzeniu. Na szczescie fotki sa bezlitosne, a fotki z tylu sa baaardzo bolesnie obnazajace. Dietka dzis prawie ok, bo troche [...]
[...] Spadek wagi to skutek uboczny. Pomimo tego, ze dieta ketogeniczna jest czasem jedyna szansa dla dzieci chorych na lekooporne formy epilepsji nie stosuje sie ich zbyt dlugo ze wzgledu na ryzyko dla zdrowia (obserwuje sie zwiekszona utrate wapnia z moczem, zwiekszony poziom homocycteiny we krwi, utrate masy kostnej, kamienie nerkowe...). A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jula, ja z wielką chęcią, ale to był wypad tylko w sobotę, w tą i z powrotem, więc za długo nie bawiłam się na poznańskiej ziemi. :-D Ale ogólnie ja zawsze chętnie - jeżeli i Ty będziesz w Wawie/Rzeszowie to również daj znać, trzeba będzie się kiedyś ugadać. Jak ja będę na Poznań ruszać to dam znać. 23.07 NIC %-) Błogie lenistwo, z rana tylko [...]
19.01.13 DT 1. wykroki 3x8kg; 10,5 2. przysiady 2x8; 2x10,5 3. MC 8; 10,5; 15,5; 18 4. przywodzenie 55, 3x60 5. odwodzenie 55, 60, 2x65 6. wspięcia na maszynie 6,5; 8,5; 12; 15 2. miałam bardzo duży zapas. I tego zapasu też wcale nie miałam. Stojak okupowany, więc sztanga montowana na podłodze i ciężar musiał być taki, jaki spokojnie podniosę nad [...]
Jak ja skaczę na skakance przy otwartym oknie balkonowym, które wychodzi na ulicę to przechodnie dziwnie się na mnie gapią :-) Skakanka to taki archaiczny przedmiot ;-) Viki, może u Ciebie zaparcia mają podłoże psychologiczne? To niezbyt zdrowe, nie powinno trzymać się stolca za długo, ponieważ to może spowodować komplikacje zdrowotne i problemy z [...]
Dziękuję za tyle miłych słów ale wiecie co, ja tak długo nie pociągnę... są momenty, że mam wrażenie, ze się zaraz rozpadnę na kawałeczki. Dowaliłam do pieca z aktywnością a micha biedna. Stoję jakby w rozkroku ( a nawet szpagat robię %-) ) bo jednak efekty są ale nie chcę aby metabolizm zwalniał. Wolałabym dorzucic do michy i mieć siłe na wiecej [...]
27.08.2015 brukselka, cukinia, pieczarki magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/28/90d510f40f544340b143305957ed79be.jpg W tym miejscu miał być wpisany ostatni trening w tym cyklu, nie odbył się. Złe samopoczucie związane z @ wygrało. Od dziś planuję zluzować na tydzień, nie [...]
[...] potrafisz. powtorzenie czyli 1 noga - 1 powtorzenie) ciezary squats - przysiady, krol w cwiczeniach z ciezarami na wyskok jesli masz dostep do hantelek uzyj ich wzamian(tak dlugo jak bedziesz mogl wziac ciezary do rak) schodzac w dol zegnij kolana do 90stopni i szybko wstan.NIGDY NIE SCHODZ DO 90 ALBO NIZEJ! uszkodzisz sie i bedzie po plackach [...]
Czawaj witaj w moim temacie właśnie siedzę sobie i spisuję wszystkie pomysły, o których napiszę, na razie mam 6 tematów w cyklu "zwiększanie wytrzymałości mięśni (by theredel)", potem zarzucę cykl "alternatywne metody zwiększania intensywności". długo nic od siebie nie pisałem po zarejestrowaniu, bo przeglądałem artykuły, żeby [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
